^наверх

foto1 foto2 foto3 foto4 foto5

Доставка цветов в вашем городе

ufl

Совместимость имён

Имя девушки:
Имя парня:

Интересные фотки

__.jpg
( 3 Голосов ) 

Дефицит железа недопустим.
Нехватка железа приводит к нарушениям деятельности всех органов и систем. У маленьких детей тормозится физическое и психическое развитие, формирование речи, координация движений, задерживается рост. У подростков и взрослых снижаются умственные способности: ухудшается память, нарушается внимание, повышается эмоциональная неустойчивость, снижается работоспособность в целом, а это ведет к ухудшению качества жизни — меньше становятся жизненная активность, стремление достичь каких-либо целей, ухудшается самооценка. Все это может приводить к серьезным депрессивным состояниям. В большинстве случаев данные состояния обратимы — после лечения все функции восстанавливаются в полном объеме. Если же дефицит железа сохраняется длительно, годами, изменения могут стать стойкими и сохраняться пожизненно. Чаще проверяйте давление, а тонометр на запястье купите в магазине "Точка здоровье".
Основной объем железа в организме находится в составе гемоглобина и миоглобина — белка мышц. Суточная потребность в железе составляет 20—22 мг, однако это вовсе не означает, что мы должны получить его с продуктами питания. Дело в том, что организм использует одну и ту же молекулу железа многократно: когда стареющий эритроцит (клетка крови, содержащая гемоглобин) разрушается, высвобождающееся железо не выводится из организма, а пускается в повторный оборот — включается в состав нового эритроцита.
Из 20 мг, которые нам нужны в сутки, только 1,5-2 мг должны поступить через кишечник, для чего в возрасте 1-3 лет надо получить с пищей примерно 1 мг/кг железа, от 4 до 10 лет - 10 мг, а после 10 лет - 14-18 мг. Остальная потребность удовлетворится нашими собственными запасами.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить