^наверх

foto1 foto2 foto3 foto4 foto5

Совместимость имён

Имя девушки:
Имя парня:

Интересные фотки

__.jpg

Были ли у вас какие либо признаки беременности?

были еще до задержки - 43.5%
начались только с задержки - 23.2%
не было, все было как обычно - 33.3%

Всего голосов:: 69
Голосование по этому опросу закончилось в: Октябрь 5, 2014

Есть/была ли у Вас привычка держаться за живот во время беременности?

Да - 44.8%
Нет - 20.7%
Не было беременности - 34.5%

Всего голосов:: 58
Голосование по этому опросу закончилось в: Октябрь 5, 2014
( 27 Голосов ) 

как быстро восстановиться после родов

Молодым мамам некогда отдыхать после рождения ребенка, ведь нужно постоянно заботиться о здоровье своего чада. Но усталость мешает в полной мере насладиться радостью материнства, поэтому важно быстро восстановить организм и внутреннее состояние после беременности и родов.

Душевное равновесие.

Несмотря на то, что беременность и роды – это естественный физиологический процесс, гормональные изменения, постоянные волнения и страхи вызывают стрессовую реакцию. Вернуть спокойствие поможет отдых. Не бойтесь перекладывать часть забот о ребенке на мужа, это научит его быть папой и поспособствует гармонии в семье. Разделите домашние обязанности, а освободившееся время уделите себе.

Займитесь любимым делом, поухаживайте за собой — сделайте маску для лица, примите теплую ванну. Для эффективного отдыха хватит и часа: полчаса на процедуры или хобби, оставшееся время можно уделить дневному сну.
Восстановление организма.

Внутренние органы восстанавливаются естественным образом. Как правило, процесс занимает от полутора до двух месяцев. В этот период не забывайте об интимной гигиене: шейка матки после родов открыта, поэтому возрастает риск проникновения инфекции. Косметические средства лучше не использовать, отдайте предпочтение кипяченой воде.

Если при родах были осложнения, регулярно проходите обследования, и при любых болях консультируйтесь с врачом. Следите за питанием, ведь во время кормления грудью это очень важно. Принимайте поливитамины, включайте в рацион свежие овощи, фрукты, рыбу и молочные продукты. Попробуйте витаминные напитки, например, чай из плодов шиповника — он укрепляет здоровье и иммунитет.

Фигура.
как восстановиться после родовВ первое время после родов физическая активность должна быть ограничена. Но позаботиться о фигуре можно: больше двигайтесь, совершайте долгие прогулки с коляской, занимайтесь гимнастикой, для этой цели приобретите поддерживающее белье. Начните с легкой физической нагрузки в течение 5 минут, постепенно увеличивая время. Обязательно включайте в нагрузку упражнения для ног, поясницы и ягодиц — эти мышцы долго бездействовали. А вот качать пресс можно будет только через два месяца. Не забудьте о груди: специальные упражнения вернут ей форму и упругость. Массаж эффективно подтянет кожу. Во время процедуры используйте подогретое растительное масло.

Восстановление после родов может проходить по-разному, так как это очень индивидуальный процесс. В любом случае забота о своем состоянии поможет избежать послеродовой депрессии, стать красивой и здоровой мамой.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить