^наверх

foto1 foto2 foto3 foto4 foto5

Читайте также:

Совместимость имён

Имя девушки:
Имя парня:

Интересные фотки

detdivan1.jpg
( 11 Голосов ) 

Как восстановить грудь после кормления

Женщина гордится своей грудью, пока она кормит своего новорожденного малыша. Приходит время и ребенок получает первый прикорм, а затем и вовсе переходит на полноценное питание. Этот момент становится для многих женщин настоящим испытанием. После того, как молоко уходит, молодая мама замечает, что некогда упругая грудь становится мягкой, а форма, мягко говоря, напоминает «ушки спаниеля», обвисает.

Что происходит с грудью после кормления?

Сразу возникает два вопроса: как восстановить грудь после кормления, не прибегая к хирургическому вмешательству и можно ли вообще ее восстановить?

После остановки кормления, уходит упругость груди и соответственно она не может самостоятельно себя поддерживать. Все дело в соединительной ткани. В то время, когда в груди много молока, кожа растягивается, а после кормления, молочная железа уменьшается в размерах, но кожа нет. К тому же уходит запас жиров, которые служили и защитой груди, и поддерживали ее форму.

Способы восстановления формы груди в домашних условиях

Существует несколько способов восстановить форму груди в домашних условиях:
·         Водные процедуры;

·         Массаж груди;

·         Гимнастика;

·         Питание и увлажнение.

Водные процедуры

Водные процедуры, их нужно проводить дважды в день, утром и вечером. Контрастный душ, он поможет привести в тонус мышцы груди и улучшить кровообращение. Контрастный душ подразумевает под собой чередование теплой и холодной воды.

Есть два способа мягкого гидромассажа. В идеале, лучше использовать специальную насадку на душ. Массаж выполняется мягкими, неторопливыми движениями. В качестве разогрева начинать гидромассаж нужно с теплой воды, не имеющей между собой высоких перепадов. Круговыми движениями, направляйте струю воды на грудь, в течение десяти секунд.

Когда организм женщины привыкнет к такой температуре, можно использовать более контрастный душ, чередуя горячую и холодную воду. В первую очередь,  делаются движения против часовой стрелки. А затем в течение нескольких секунд в обратную сторону.

Массаж груди

После водной процедуры, когда кожа разогрелась, благодаря усилению кровообращения, можно приступить к легкому массажу. При массаже следует использовать крема или гели. В аптеке можно приобрести любой крем для восстановления груди. Но если под рукой такового нет, то подойдет обычный детский крем.

Движения делаются по 5 раз, в таком же направлении, что и водный массаж. Сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Рекомендуется делать легкие похлопывания подушечками пальцев. Процедуру лучше проводить каждый день, по утрам или, как минимум три раза в неделю.

Гимнастика, упражнения

Подкачивает мышцы груди обычное отжимание. Если для кого-то сложно делать отжимания от пола, то есть упражнения возле стены. Ноги ставятся на ширине плеч, женщина встает лицом перед стеной, а руки упираются в стену также на ширине плеч. Количество отжиманий на начальном этапе составляет 3-4 раза.

Чтобы увеличить нагрузку на мышцы, нужно поставить руки друг другу ближе и в таком положении выполнять отжимания.

Питание и увлажнение

Увлажнение и питание осуществляются при помощи специальных средств. Множество кремов основано на растительных экстрактах, они призваны  увлажнять и защищать кожу.

Маска из белой глины или маска, основанная на твороге и белке, способны увлажнить и насытить чувствительную кожу груди. Маски наносить на 20 минут на очищенную и слегка распаренную кожу. Затем смыть теплой водой. Их рекомендуется применять дважды в неделю, чередуя. В качестве дополнения можно добавлять в них пару капелек эфирного масла.

 

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить