^наверх

foto1 foto2 foto3 foto4 foto5

Совместимость имён

Имя девушки:
Имя парня:

Наша Группа Вконтакте

Интересные фотки

obuv-detskay1.jpg

Были ли у вас какие либо признаки беременности?

были еще до задержки - 43.5%
начались только с задержки - 23.2%
не было, все было как обычно - 33.3%

Всего голосов:: 69
Голосование по этому опросу закончилось в: Октябрь 5, 2014

Есть/была ли у Вас привычка держаться за живот во время беременности?

Да - 44.8%
Нет - 20.7%
Не было беременности - 34.5%

Всего голосов:: 58
Голосование по этому опросу закончилось в: Октябрь 5, 2014
( 38 Голосов ) 

нормы питания школьниковНа этот и многие другие вопросы семейный журнал «Детский мир» попросил ответить Людмилу Николаевну, гастроэнтеролога, заведующую консультативной поликлиникой детской областной клинической больницы:

Людмила Николаевна, существует ли формула здорового питания для детей младшего школьного возраста?

Маленький человек, приобщающийся к знаниям, не только выполняет тяжелый труд, но одновременно растет, развивается, и для всего этого он должен получать полноценное питание. Напряженная умственная деятельность, непривычная для первоклассников и учеников младшего школьного возраста, связана со значительными затратами энергии. Поэтому, прежде всего, питание должно быть сбалансированным.

Сбалансированное детское питание (питание школьника) – это соотношение в рационе аминокислот, белков, жиров, углеводов, жирных кислот, витаминов, которое должно быть оптимальным для организма.

Половину потребляемых за сутки белков должны составлять белки, которые имеют животное происхождение, так как они усваиваются лучше, чем белки растительного происхождения. Белки животного происхождения имеют в своем составе огромное количество незаменимых аминокислот, которые не синтезируются в человеческом организме. Наибольшую ценность имеют такие продукты питания, как рыба, мясо, молоко, яйца, в которых благоприятно соотносятся аминокислоты. Если пойдет перекос в сторону преобладания жиров, копченых продуктов – это чревато появлением ацетономического синдрома. Если слишком увлекаться сладким да в придачу к этому просиживать полдня перед телевизором или компьютером – ожирение не заставит себя долго ждать. Еще один важный фактор – режим. Воспитывайте в детях культуру потребления пищи, ведь «мы – то, что мы едим». Добавлю еще: «как мы едим». Чипсы, бутерброды, газировка, все это на ходу и между прочим – кратчайший путь к гастроэнтерозаболеваниям, таким как желчекаменная болезнь, патология поджелудочной железы, заболевания желчного пузыря.

Современные дети часто страдают отсутствием аппетита. Чем это вызвано?

При отсутствии у ребенка аппетита в первую очередь необходимо проверить состояние его здоровья. Также нужно исключить глистную инвазию. Выявив и устранив причину, мы нормализуем аппетит ребенка. Затем важно придерживаться сбалансированной диеты, составленной согласно возрастным потребностям ребенка и его вкусовым предпочтениям.

Какие продукты нужно покупать?

Зачастую родители в житейском круговороте пренебрегают проблемой своего рационального питания и соответственно, детского. Совершая очередной набег в супермаркет, многие в спешке наполняют корзину, не задумываясь о составе продуктов. Я настоятельно рекомендую внимательно изучать этикетку, а особенно то, что написано мелким шрифтом. Как правило, именно так, незаметно, производитель старается протащить на ваш стол продукты, содержащие всевозможные вещества, которые накапливаясь, медленно отравляют организм – эмульгаторы, стабилизаторы, красители, консерванты, одним словом все то, что обозначается буквой «Е». Я привожу вашему вниманию перечень этих опасных обозначений и их расшифровку.

Будьте внимательны, заботьтесь о здоровье ваших детей и своем собственном!

 

Коды

Значения

Е100-Е182

Красители – усиливают или придают вкус

Е200-Е299

Консерванты – повышают срок хранения продуктов

Е300-Е399

Антиокислители  замедляют процессы брожения, окисления в продуктах питания

Е400-Е499

Стабилизаторы, эмульгаторы – обеспечивают длительную сохранность консистенции

Е500-Е599

Регуляторы рН – регулируют среду растворов

Е600-Е699

Ароматизаторы – усиливают или придают вкус

Е 900-Е999

Антифламинги – препятствуют слеживанию муки, сахарного песка, а также образованию пены в напитках.

Е1000-Е1521

Все остальное: глазирователи, разделители, герметики, улучшители муки, подсластители

Е700-Е899

Не существуют, зарезервированы для новых веществ

 

 

Списки вредных веществ

 

Приносимый вред

Коды букв “Е”

Канцерогены – вещества, вызывающие раковые образования и опухоли

Е103, Е105,Е121, Е123, Е125, Е126, Е130, Е131, Е142, Е152, Е210, Е211, Е213, Е214, Е215, Е216, Е217, Е240, Е330, Е467

Вызывают заболевания печени и почек

Е171, Е172, Е173

Вызывают заболевания желудочно-кишечного тракта

Е221, Е222, Е223, Е224, Е225, Е226

Аллергены – вещества, вызывающие аллергию

Е230, Е231, Е232, Е239, е311, Е312, Е313

Вызывают заболевания печени и почек, а также заболевания желудочно-кишечного тракта

Е320, Е321, Е322, Е338, Е339,Е340, Е341, Е407, Е450, Е461, Е462, Е463, Е464, Е465, Е466

 

Комментарии   

 
0 #1 Ирина 22.08.2014 13:27
:D
Неужеле бедные детишки, а также мамы, папы и докторши-педиат ры с диетологами должны следовать все этой научно-наукообр азной галиматье? Мб просто пореже посещать супермаркеты с т.н. "мертвыми" продуктами, а использовать дары природы из деревни, в крайнем случае из спец.магазинчик ов Био и т п. Питаться фруктами, ягодами, овощами и натуральным молочным с небльшим количеством хлебных изделий. Ну уж при желании - рыбку, реже мясо.
И не делать из пищи культа, как справедливо указывал великий Остап Бендер. Можно временами и ограничивать себя в "регулярном и сбалансированно м"... Главное, пусть больше детки двигаются, играют и едятят, когда сильно захотят.
Цитировать
 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить