^наверх

foto1 foto2 foto3 foto4 foto5

Совместимость имён

Имя девушки:
Имя парня:

Интересные фотки

bananovye-bliny.jpg

Были ли у вас какие либо признаки беременности?

были еще до задержки - 43.5%
начались только с задержки - 23.2%
не было, все было как обычно - 33.3%

Всего голосов:: 69
Голосование по этому опросу закончилось в: Октябрь 5, 2014

Есть/была ли у Вас привычка держаться за живот во время беременности?

Да - 44.8%
Нет - 20.7%
Не было беременности - 34.5%

Всего голосов:: 58
Голосование по этому опросу закончилось в: Октябрь 5, 2014
( 25 Голосов ) 

питание для будущих мамБеременность – это период, которого отчасти боится каждая женщина. Одних пугают страшилки о родах, других – сложности самого процесса вынашивания ребенка, третьих – банальная проблема лишнего веса. Особенно, когда наслушаться страшных рассказов подруг, которые умудрились набрать за девять месяцев двадцать и больше килограмм веса.

Это природа каждого организма, она индивидуальна, но если правильно питаться, то можно обеспечить будущего малыша всеми необходимыми полезными веществами и при этом сохранить свой вес. Необходимо учитывать, что набирать килограммы придется, потому что сам малыш будет весить около трех килограмм, плюс молоко прибудет, околоплодная жидкость, некий процент отечности тела − все это тоже дополнительный плюс к весу, которого не избежать.

В остальном все зависит от питания. С момента оплодотворения у женщины появляется недюжинный аппетит, она в любое время суток голодна. И в первый триместр можно кушать все и когда хочется. Если организм требует мяса – дайте, требует заварных пирожных в 11 вечера – угоститесь. Даже если среди ночи захотелось жирной сметаны – вперед к холодильнику. В первые месяцы идет закладка всех органов и систем будущего малыша, поэтому отказывать себе в том, чего хочется – это напрямую рисковать здоровьем будущего чада. Конечно, ограничения стандартные – поменьше непонятных продуктов со сложным составом: колбас, консервов, полуфабрикатов, чипсов и магазинных тортов. Не все в них так полезно, как хотелось бы.

Второй триместр – это золотая середина беременности, уже нет токсикоза, животик еще маленький и аккуратный. Пропадает ночное желание кушать, зато днем – аппетит волчий. На этом этапе все так же можно кушать все, но не переедать. Лучше иметь пять приемов пищи, за которые будет съедена норма трех стандартных обедов или завтраков. Будущая мама должна кушать больше сочных свежих продуктов: ягоды, фрукты, овощи.

Третий триместр – самый тяжелый этап за всю беременность. Становится трудно спать, ходить, сидеть, у многих появляется сильная отечность, донимает перманентная изжога. Поэтому кушать лучше очень часто и совсем мелкими порциями. Можно даже каждый час баловать себя яблочками, клубникой, овощным салатиком или отварным кроликом. Именно в последние три месяца будущие мамы набирают свой лишний вес, который и остается после родов. Поэтому лучше с шестого месяца беременности отказаться от быстрых углеводов, типа тортов, пирожных, печенья и конфет. Если очень хочется, лучше кушать их утром. Максимальный упор делается на свежие овощи и фрукты, злаки, всевозможные орехи и сухофрукты, молочные продукты.

рацион питания кормящей мамы

Не стоит морить себя голодом – это плохо для малыша, но и переедать тоже вредно, ведь малыш тоже наберет вес, а вытолкать такое чудо будет проблематично. Не ограничивайте себя, живите полноценно, но помните – все хорошо в меру.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить