^наверх

foto1 foto2 foto3 foto4 foto5

Доставка цветов в вашем городе

ufl

Совместимость имён

Имя девушки:
Имя парня:

Интересные фотки

typography.jpg
( 23 Голосов ) 

son beremenК счастью человеческий организм может приспособиться к любым условиям и состояниям. Беременность – не исключение. Чаще во время сна беременным меньше требуется смена положения. Но часто появляются и трудности. Некоторым мешает то, что малыш шевелится, других беспокоят боли в спине. Очень часто из-за того, что матка давит на мочевой пузырь, приходится бегать в туалет. Некоторым не дают спать судороги, особенно часто это судороги икроножных мышц.

Есть ли выход из такой ситуации? Нужно исключить из рациона напитки, которые содержат кофеин. Для того чтобы не было тяжести в желудке, нужно немного перекусить за 1-2 часа до сна. Порция должна быть небольшой. Пить тоже много не нужно. Рекомендуется пить настой ромашки или тёплое молоко. Теплое молоко, как и настой ромашки, обладает успокаивающим эффектом. Еще можно съесть бутерброд с индейкой. В индейке содержится триптофан - вещество, которое содержится и в молоке. А триптофан обладает успокаивающим эффектом.

Гипогликемия – низкий уровень сахара в крови, который тоже может быть причиной плохого сна. Она вызывает слабость и учащенное сердцебиение. В таком случае можно скушать кусочек сахара или выпить стакан сока. Но утром, конечно же, первым делом нужно обратиться к доктору.

Перед сном очень хорошо прогуляться на свежем воздухе.

Грудь является одним из интересных признаков беременности. В первом триместре она увеличивается и становится более чувствительной. Это тоже может мешать заснуть. Во втором триместре животик уже заметен. Несмотря на то, что ребенок в животике под надёжной защитой, мама все равно создает дискомфорт, как для себя, так и для ребенка, ложась на живот.

Удобнее всего лежать на боку свернувшись в клубочек. Беременным не рекомендуется спать на спине. Это может привести к резкому снижению давления. А связано это с тем, что полая вена, по которой кровь поднимается от нижних конечностей к сердцу, в положении лёжа находится под маткой, которая на неё давит.

Если во время сна не хватает воздуха, начинает кружиться голова, учащается пульс, выступает пот – повернитесь набок.

Но самое главное – спите в своё удовольствие и меньше думайте о том, как это правильно сделать. Ведь во время беременности снятся незабываемые красочные сны. Так что наслаждайтесь покоем и ни о чем не думайте.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить