^наверх

foto1 foto2 foto3 foto4 foto5

шугаринг киев

Совместимость имён

Имя девушки:
Имя парня:
( 12 Голосов ) 

poperekЯк з іншими хворобами вагітності, гормони тут також винні; протягом декількох тижнів прогестерону та релаксин впливали на пом'якшення зв'язок, спинних і тазових суглобів. Це має кілька наслідків.Наприклад, Ваш животик змінив центр ваги, тепер велика частина ваги знаходиться спереду. Ваша спина страждає через вагу дитини, на Вашій попереку тепер ослаблені м'язи; в результаті м'язи тягнуть Ваш спинний хребет вперед.

 

Біль низько в попереку під час вагітності, яка віддає вниз в ноги, може трохи потривожити Вас - це викликано тиском матки на сідничий нерв, розташований біля хребта, і саме тому біль називається попереково-крижовий радикуліт, коли дитина змінює становище,Ви можете відчути деяке полегшення.

Ви повинні будете бути прикуті до ліжка, якщо біль стане більш серйозною.

Що Ви можете зробити:

- Уникайте стояти і сидіти протягом тривалих періодів.

- Якщо у Вас немає ніякого вибору, крім як довго стояти, Ви повинні нахилити свій таз вперед так, щоб Ваші складки сідниць були на рівні плечей, не сутультесь.

- Якщо Ви сидите, робіть так, щоб Ваше положення було вертикально наскільки можливо.І покладіть Ваші ноги на другий стілець, якщо можливо. Спробуйте чергувати ходьбу і сидіння.

- Зробіть деякі ніжні вправи розтягування, йоги, які рекомендуються в даному випадку, що допомагають підсилити зворотні м'язи.

- Плавання - відмінний вибір.

- Намагайтеся уникати кругових рухів, такі як ігри з ракетками або робота по дому, як прибирання або прибирання пилососом.

- Згинає коліна, знімаючи речі.

- Уникайте надягати занадто багато речей - це лише приносить свій власний тягар проблем.

- Як послабити біль в попереку під час вагітності.

- Підіть для задоволення на масаж, щоб розслабити м'язи.

- Носіть бандаж, щоб підтримати живіт і спину; узгодьте зі своїм лікарем.

- Спіть на стійкому жорсткому матраці, тому що м'які ліжка погіршують біль.

- Розслабтеся в теплій ванні, або використовуйте душ, Націльте його на хвору область.

- Використовуйте грілку або холодний компрес.

- Запитайте у свого лікаря про можливість прийому анальгетиків, якщо біль нестерпний.

- Якщо біль болюча як у випадках попереково-крижового радикуліту, візьміть направлення до фахівця, який буде знати, що зробити з такими болями.