^наверх

foto1 foto2 foto3 foto4 foto5

шугаринг киев

Совместимость имён

Имя девушки:
Имя парня:
( 5 Голосов ) 

шкідливі звичкиСкільки разів за своє життя ми обіцяємо собі зайнятися спортом, кинути курити, перестати дивитися телевізор до глибокої ночі, відмовитися від фаст фудів, почати стежити за своїм здоров'ям. І весь час нам заважає чи то лінь, чи то відсутність великого бажання. Але одного разу приходить час зайнятися цими питаннями кардинально.

Вплив шкідливих звичок на вагітність може проявитися ще в її процесі, а може і набагато пізніше. У будь-якому випадку позбутися від них бажано швидше.

Найчастіше ми намагаємося позбутися шкідливих звичок радикальними методами - різко кидаємо курити, змушуємо себе встати на світанку і вийти на пробіжку, починаємо вживати «тонни» вітамінів. Однак минає день-другий, у кращому випадку, тиждень і все повертається на круги своя.

Радикальні методи викликають не тільки фізичне, а й психологічне напруження. А вплив цих факторів, так само як і вплив шкідливих звичок на вагітність позначається негативно. Тому будемо позбавлятися від негативних пристрастей позитивними методами.

Мабуть, найскладніше позбутися паління. Постарайтеся зрозуміти, навіщо ви курите, за яких обставин ваша рука тягнеться до сигарети, і знайдіть замінник. Наприклад, замість сигарет сосите льодяник або їжте морквину - неможливо одночасно курити і їсти. Перемикання на іншу звичку спільно з великим бажанням зберегти здоров'я майбутнього малюка допоможуть вам кинути курити. А щоб відновити в організмі вміст всіх необхідних вітамінів і мінералів, брак яких спостерігається у курців, важливо приймати вітамінні комплекси такі як «Ельовіт», розроблені спеціально для плануючих вагітність і вагітних.

Побічний ефект кидання курити - підвищення апетиту. А якщо врахувати, що під час вагітності апетит і так немаленький, утриматися від солодощів, бургерів, піци та інших «швидких смакоти» у багато разів складніше. І тут також працює принцип заміщення. Хочеться солодкого? Не біжіть в кондитерську, з'їжте банан, курагу або яблуко з медом. І глюкозу отримаєте, і голод угамуєте, і вітаміни з'їсте. Піца і бургери прекрасно замінюються салатами з куркою, овочевими рагу з грибами або домашніми котлетками з шматочком свіжого хліба і огірком. Щоб шкідлива звичка харчуватися «швидкими» стравами не переслідувала вас, ні в якому разі не виходьте з дому голодними.

Хочете, щоб вагітність пройшла без складнощів, перестаньте годинами сидіти біля телевізора, внесіть у своє життя різноманітність. Чергову серію фільму, краще замінити «серіалом з життя». Гуляйте по парку, спостерігайте за людьми, милуйтеся природою - цей серіал цікавіше і корисніше, ніж телевізійний. Не вмикайте телевізор з ранку, заховайте пульти - ви здивуєтеся, скільки часу у вас звільнитися для прогулянок, походів в басейн, читання книг і занять новим або вже улюбленим хобі.

Усі твердження підходять не тільки вагітним, але і решті людей, які хочуть позбутися від шкідливих звичок і змінити своє життя на краще.