Майже кожна годуюча мати в той чи інший період стикається з такою проблемою, як недостатня лактація. Як правило, через кожні 1,5-2 місяці молоко трохи убуває. Але не поспішайте в такому випадку переводити дитину на адаптовані суміші або вводити прикорм. Для початку прийміть всі необхідні заходи для збільшення кількості молока і спробуйте відновити нормальну лактацію.

Варто зауважити, що перша криза недостатньою лактації є найважчим, але якщо ви зможете його подолати, то вже ніщо не зможе перешкодити повноцінному годівлі вашого крохи.

Звичайно ж, дуже багато в чому успішне грудне вигодовування залежить від харчування матері, але існують і інші чинники, які можуть впливати на кількість материнського молочка. Серед них наступні:

1. Годує мама повинна мати повноцінний відпочинок, її сон повинен становити не менше 10 годин на добу.

2. Обов'язковими є щоденні прогулянки на свіжому повітрі (2:00).

3. Намагайтеся прикладати малюка до грудей якомога частіше і стежте за тим, щоб він правильно брав груди.

4. Робіть контрастний душ-масаж (направляйте струмки води на груди і робіть масаж за годинниковою стрілкою, потім поверніться і підставте під воду спину в області лопаток).

5. Повноцінне харчування і збільшення обсягу споживаної вами рідини (близько 1,5-2 л на добу).

6. За півгодини до годування рекомендується випити теплий чай з молоком.

7. Приймайте вітаміни для годуючих мам.

8. Не нервуйте і висловлюйте тільки позитивні емоції.

Крім всіх перерахованих вище рекомендацій існують ще й різноманітні трав'яні відвари, напої та соки, які можуть підвищити лактацію.

Далі читайте наші рецепти:

1. Настій насіння кропу.

1 ст. ложку насіння кропу залити 1 склянкою окропу і настоювати 2 години.

Приймати по 1/4 склянки 3-4 рази на день.

2. Настій анісу.

2 ч. Ложки залити 1 склянкою окропу і настоювати 1 годину. Приймати потрібно по 1/4 склянки 3-4 рази на день за півгодини до їди.

3. Настій насіння фенхелю.

1 год. Ложку насіння залити склянкою окропу і настоювати 2 години. Приймати по 1 ст. ложці 3-4 рази на день за 20 хвилин до їди.

4. Настій з насіння кропу, анісу, кмину і фенхелю.

1 ст. ложку насіння залити склянкою окропу, настоювати півгодини. Потім процідити і приймати по 1/4 склянки 3-4 рази на день.

5. Настій з анісу, фенхелю і материнки.

Змішати по 10 г розтертих плодів анісу, фенхелю і материнки. 1 год. Ложку цієї суміші залити 1 склянкою окропу, настояти 2 години і процідити.

Приймати по 1/2 склянки 2-3 рази на день.

6. Відвар листя кропиви.

3 год. Ложки сухої трави залити 1стаканом окропу на 10 хвилин і випити приготований відвар потрібно протягом дня.

7. Настій волоських горіхів.

До ½ склянки очищених горіхів додати 1/2 літра киплячого молока і настоювати в термосі протягом 3-4 годин. Рекомендується приймати за 20 хвилин до годування по 50 мл.

8. Кминний напій.

15 г насіння кмину залити 1 л окропу, варити 5 хвилин на дуже слабкому вогні, далі процідити і додати сік 1 лимона або 2 г лимонної кислоти плюс 50 г цукру. Пити необхідно по 1/2 склянки 2-3 рази на день.

9. Морквяний сік.

Моркву потрібно натерти на дрібній тертці, віджати сік і пити по ½ склянки 2-3 рази на день. Щоб поліпшити смакові якості в сік можна додати за бажанням вершки, молоко, цукор, мед або фруктово-ягідний сік, але небагато (1-2 ст. Ложки на 1 склянку).

10. Терта морква з молоком.

В стакан покласти 3-4 ст. ложки тертої моркви і залити молоком. Приймати по одній склянці 2-3 рази на день.

11. Напій з насіння салату.

20 г насіння салату необхідно розчавити в порцеляновій ступці і залити склянкою окропу. Далі наполягати 2-3 години і пити по ½ склянки 2 рази на день. Для поліпшення смаку можна додати 1-2 ч. Ложки меду.

12. Сік редьки.

Свіжу редьку необхідно натерти на дрібну терку, а потім віджати. Приймати по ¼ склянки 2-3 рази на день.

13. Сік редьки з медом.

До 100 г соку редьки додати 1 ст. ложку меду, 100 г кип'яченої води кімнатної температури і сіль за смаком. Випити необхідно протягом дня.

14. Сік з листя кульбаби.

Свіжі молоді листки кульбаби потрібно пропустити через м'ясорубку, віджати сік, посолити за смаком і настояти півгодини. Приймати по ½ склянки 2 рази на день. Для поліпшення смаку можна додати сік лимона, мед або цукор.

15. Чай з мелісою і м'ятою.

1 год. Ложка м'яти, 2 год. Ложки меліси і 7 год. Ложок звичайного байхового чаю потрібно змішати і подрібнити. Далі використовувати як заварки (як звичайний чай) і приймати по 3-4 рази на день по 1 склянці.

16. Чай з материнкою.

У звичайний чай необхідно додати таку ж кількість материнки (трава повинна бути сухою і подрібненої). Заварювати по типу чаю ​​і пити по склянці 2 рази на день.

17. Екстракти чистеца і глоду.

Приймати по 20 крапель 3 рази на день. Курс - 7-10 днів.

18. Вітамін Е.

Приймати по 0,1-0,2 г 2 рази на день. Курс - 7-10 днів.

19. Аскорбінова кислота.

Приймати по 1 г в день. Курс - 7-10 днів.

20. Пивні дріжджі.

Приймати по 2 табл. 3 рази на день.

Крім перерахованих вище рецептів поліпшення лактації існують ще і багато інших, ми вказали вам самі результативні і прості. І хочеться відзначити, що найкращим засобом, які збільшує кількість грудного молока, все ж вважається звичайний чай з молоком (можна зі згущеним). Більш того, цей напій сприяє збереженню кальцію в організмі. І взагалі годуючої матусі рекомендується вживати багато рідини, це дозволить уникнути проблем з лактацією.

Не поспішайте приймати медикаментозні засоби, вони менш ефективні, ніж методи фізіологічної стимуляції лактації (відвари, соки, чай і т.п.). Крім того, жінка повинна хотіти годувати свого дитинчати грудьми, бути позитивно налаштована на це, а головне розуміти, що материнське молоко є ідеальним харчуванням для малюка.

Для здоров'я жінки процес годування також має не менш важливе значення, так як він створює фізіологічну рівновагу гормонів і сприяє швидкому і легкому відновленню після пологів.