В качестве новоиспеченного родителя, это, вероятно, один из ваших самых больших вопросов. Ниже приведены некоторые общие рекомендации относительно того, сколько часов сна в среднем ребенок требует в разном возрасте. Конечно, каждый ребенок индивидуален - некоторым нужно на два часа больше или меньше сна, чем другим.

Возраст	ночной сон (часов)	дневной сон (часов)	Общее количество
1 месяц	8	8 (непоследовательно)	16
3 месяца	10	5 (3)	15
6 месяцев	11	3 1/4 (2)	14 1/4
9 месяцев	11	3 (2)	14
12 месяцев	11 1/4	2 1/2 (2)	13 3/4
18 месяцев	11 1/4	2 1/4 (1)	13 1/2
2 года	11	2 (1)	13
3 года	10 1/2	1 1/2 (1)	12
* Примечание: в скобках количество полусна

Имейте в виду, что большинство детей нуждаются в большом количестве сна. Как утверждает эксперт детского сна Джоди Минделл, автор книги «Спать всю ночь», если ребенок плохо засыпает, не хочет спать вообще или отказывается ложиться спать до 11 часов вечера, то его родители могут подумать, что ему просто не нужно много спать. Это, по всей вероятности, не так. На самом деле такой ребенок фактически лишен сна. Чтобы увидеть, попадает ли ваш ребенок в эту категорию, задайте себе следующие вопросы:

Ваш ребенок засыпает почти каждый раз, когда он находится в автомобиле?

Приходится ли вам будить ребенка почти каждое утро?

Не кажется ли вам малыш капризным, раздражительным или переутомившимся в течение дня?

Не «валится с ног» ребенок раньше, чем обычное время сна?

Если вы ответили "да" на любой из этих вопросов, то ваш ребенок может получать меньше сна, чем ему нужно. Чтобы изменить эту ситуацию, вы должны помочь ему развить хорошие привычки сна и установите соответствующий режим. "Тогда он получит полноценный сон, и весь день будет «держать нос морковкой, а хвост - пистолетом»" говорит Минделл.

Чтобы помочь ребенку в хорошем сне, изучайте возрастную информацию: до 3 месяцев, от 3 до 6 месяцев, от 6 до 9 месяцев, и 9 до 12 месяцев.

И не переживайте, в конце концов ваш ребенок перестанет баловаться и начнет спать ночью. Дошкольникам и учащимся детям в начальной школе нужно до десяти или 11 часов сна в сутки, но эта сумма будет постепенно уменьшаться. К тому времени, как он станет подростком, ему будет нужно только около девяти или десяти часов сна за ночь.