В случаях, когда плод находится в неправильном «тазовом» положении, беременной женщине рекомендуется выполнять комплекс специальных упражнений, которые могут поспособствовать, чтобы ребенок перевернулся и занял правильное, головное, предлежание. Данные упражнения практически не имеют противопоказаний и абсолютно безопасны как для здоровья матери, так и ребенка.

1. Гимнастика по Дикань. Беременная лежит на твёрдой жёсткой поверхности по 10 минут на каждом боку в течение часа. Повторять три раза в день перед едой.

2. «Индийский мост». Нужно лечь на пол, поднять ноги и подложить под таз несколько подушек, чтобы таз стал сантиметров на 30-40 выше, чем плечи. При этом плечи, таз и колени должны образовать прямую линию. Благодаря этому упражнению некоторые дети поворачиваются в правильное положение уже с первого раза. Если же ребенок по-прежнему упрямится, повторяйте занятие по 2-3 раза в день. Однако никогда не делайте этого на полный желудок. Есть и другой вариант этого упражнения. Можно усадить мужа напротив и положить ноги ему на плечи так, чтобы ваши подколенные ямки были у него на плечах.

3. Оставаясь на боку, выпрямить ногу, соответствующую позиции плода при тазовом предлежании и противоположную при поперечном (вторая нога остается согнутой).

4. Упражнения в бассейне. Считается эффективным ныряние с выполнением стоек на руках, а также обычное плавание.

Кроме того, специалисты рекомендуют спать на том бок, куда смещена головка.