Наверное, каждая мама, впервые оказавшись в роддоме, прослушивает лекцию о том, какие продукты нельзя кормящим мамам. Причем, что характерно, набор запрещенных продуктов значительно отличается в разных роддомах и в разные отрезки времени.

Например, когда родилась моя дочь, нам советовали есть бананы, а когда родился сын (уже в другом роддоме) эти самые бананы запрещали под страхом смертной казни.

Да что далеко ходить — посмотрите на интернет-ресурсы: на одном сайте пишут один набор нежелательных продуктов, а на другом – прямо противоположный. При этом, мамы и бабушки предлагают третий вариант, проверенный опытом и временем, так сказать. Ну как тут быть молодой неопытной мамочке, кого слушать?

На самом деле, ответ лежит на поверхности: слушать нужно себя, свой организм, материнский инстинкт и внимательно наблюдать за малышом. Чтобы убедить вас в том, то это действительно так, хочу рассказать вам о самом процессе образования молока в женской груди. Казалось бы, это не секрет, но для меня, в свое время, это было открытием.

Как образуется молоко в груди

Оказывается, что многие вполне образованные люди всерьез верят, что молоко образуется из того, что мама съела (кто-нибудь из этих блаженно верующих может мне объяснить как ЭТО из желудка попадает в грудь и превращается в молоко?), отсюда и советы кушать масло, чтобы молоко было жирное и т.д. (советы тоже самые разные).

Мамочки, дорогие, это величайшее заблуждение! На самом деле молоко образуется из крови и лимфы (наверняка вы заметили, что с началом грудного вскармливания количество вен, видимых на груди, заметно увеличилось? То-то и оно!), а, значит, на качество молока может повлиять только качество самой крови. Следовательно, питание кормящей мамочки должно быть, прежде всего, полноценным, сбалансированным и полезным!

Кстати, а вы знаете, что молозиво по своему составу ближе к крови, чем к молоку?

Поэтому понятие “диета” по отношению к кормящей женщине должно подразумевать исключительно правильную организацию питания, а не ограничения в наборе продуктов!

Какие продукты нельзя кормящим мамам

И все-таки, чего же нельзя есть в период кормления грудью? Понимая процесс образования грудного молока, приходим к выводу, что нельзя употреблять в пищу то, что может негативно отразиться на составе крови, а это:

• алкоголь (ни в каких количествах! Пиво для улучшения лактации не лучший вариант, гоните таких советчиков в сад и не спаивайте своего малыша с рождения!)

• химия (чипсы, сухарики, колбаса неизвестного происхождения, консервы и т.д.)

• продукты, на которые у самой кормящей мамы аллергия или которые вызывают у мамы нежелательные реакции (например, если у мамы есть какое-нибудь хроническое заболевание, при котором нельзя употреблять определенные продукты – значит, их нельзя употреблять, что вполне логично)

• желательно исключить или минимизировать употребление жаренного, жирного и соленого, перебор сладкого тоже не есть хорошо.

А во всем остальном можно кушать все, но соблюдайте меру: кушать все – не значит объедаться! Если ваш малыш хорошо перенес одну абрикоску, это не значит, что от килограмма абрикос у него не заболит животик!

Я никаких строгих диет не соблюдала со своими детьми и ела все, чего мне хотелось, но в небольших количествах. Диатез нас побеспокоил только один раз – когда я переела сладостей.

Внимание! Если у ребенка обнаружена склонность к аллергии – меню следует составлять под четким руководством врача, исходя из результатов обследования малыша.

Жирное молоко – не значит хорошее

Между прочим, ученые выяснили, что состав грудного молока (имеются ввиду его питательные свойства) всегда приблизительно одинаков. Более того, у разных женщин молоко практически не отличается по составу питательных веществ, независимо от того, чем женщина питается.

И даже больше, если кормящая женщина будет кушать из ряда вон плохо – это никак не отразится на качестве ее молока! Хотя в этом случае состояние самой женщины будет оставлять желать лучшего, ведь организм возьмет все необходимое для образования молока из запасов маминого организма (вот вам и выпадающие зубы и волосы).

Жирность молока также определяется не количеством съеденного мамой сливочного масла или грецких орехов, а временем выделения молока из молочной железы. То молочко, которое легко вытекает из груди, самое первое, полупрозрачное (при виде которого бабушки начинают охать и убеждать вас в том, что у вас молоко плохое и нужно его “ожирнять”) – на 80% состоит из воды и его предназначение – удовлетворить потребность малыша в жидкости.

Далее выделяется так называемое среднее молоко – оно более жирное, а затем и “заднее” молоко – самое жирное и максимально наполненное питательными веществами. Это молоко удовлетворяет потребность организма малыша в еде.

Именно поэтому важно, чтобы малыш получал молоко разной жирности – ведь ему также, как и нам, необходима не только еда, но и питье.

Так что не ищите ответов на вопрос: какие продукты нельзя кормящим мамам, а лучше позаботьтесь о том, чтобы на вашем столе была полезная и здоровая пища. Помните, что кормящая мама – это не диагноз, а значит строгая диета вам ни к чему!